Mat ioga gyda llinellau yw mat yoga lliain.Mae'n cael ei ddiwygio ar sail y mat ioga traddodiadol.Mae'n defnyddio'r system ioga orthograffig i argraffu'r pren mesur ym meddwl yr hyfforddwr ioga ar wyneb y mat i helpu ymarferwyr i ymarfer yr asanas ioga cywir.Mae hefyd yn ffafriol i'r hyfforddwr arwain asanas anghywir yr ymarferydd yn well.Mae ganddo nid yn unig holl swyddogaethau mat ioga traddodiadol, ond mae ganddo hefyd y swyddogaeth o gynorthwyo arweiniad.
Defnydd o fat yoga lliain
Cam 1: dod o hyd i linell ganol y groes
Rydyn ni'n cymryd y mat ioga lliain sydd wedi'i osod ar y ddaear fel meincnod ac yn sefyll yng nghanol y mat.Ar y mat, mae llinell ganol fertigol groes ar y mat ioga.Pan fyddwn yn ymarfer safleoedd ioga ar y mat, yn gyntaf rhaid inni ddefnyddio'r llinell draws-ganolfan hon fel y safon.
Cam 2: Cymhariaeth fanwl gywir
Gosodir mat ar lawr, a'r llinellau blaen yn amlwg o flaen eich llygaid.Yr hyn asana yr ydych am ei wneud yn gyntaf yw dod o hyd i'r marc blaen ar wyneb y mat, ac yna ei osod yn gyflym ac yn gywir ar y safle cyfatebol, ac yna gwneud addasiadau mân yn ôl anadliad y corff.Onid yw'n wych bod yr hyfforddwr yn gallu cwblhau'r yoga asana yn gywir ar ei ben ei hun!
Amser post: Ionawr-04-2022